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Aprenda Um Arsenal De Finalizacoes A Partir Do Dominio Lateral


Fonte: http://www.graciemag.com/2017/12/06/aprenda-um-arsenal-de-finalizacoes-a-partir-do-dominio-lateral/


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Jiu-Jitsu: finalizações a partir do domínio lateral | Graciemag Home Notícias Aprenda um arsenal de finalizações a partir do domínio lateral 06/12/2017    |    Escrito por: Graciemag newsroom Share it Desenvolva um Jiu-Jitsu ofensivo e finalizador, sem perder de vista as posições que você conquistou ao longo dos combates. A matemática é simples: se você passar a guarda do adversário, estabilize o domínio lateral e evolua para a finalização ou para uma posição ainda mais vantajosa. Retroceder jamais! O adversário não pode repor a guarda. Você tampouco deve amarrar a luta no cem-quilos e ficar imóvel, como vemos tanto por aí. Jogue para a frente! Foi com esse intuito que a Renzo Gracie Online Academy, formulou a terceira semana do curso. Você vai ter acesso a um dossiê completo sobre ataques a partir do domínio lateral, descobrindo maneiras eficientes para distribuir o peso sobre o oponente, transitar para o norte-sul e para o joelho na barriga, sempre em busca da finalização. A semana 3 do programa Renzo Gracie Online Academy está organizada da seguinte forma: Aula 1: Ataque triplo com Renzo Gracie Renzo Gracie comprovou a eficiência desta técnica ao derrotar o ex-campeão do UFC Maurice Smith, no evento Rings, em 1999. Ao chegar no cem-quilos, o Gracie aprisiona a cabeça e um dos braços do oponente com a mecânica do triângulo. Então varia os botes ao outro braço do adversário, com ataques de kimura, americana ou chave de braço reta. Aula 2: Americana do cem-quilos Ao alcançar o domínio lateral, Leo Leite ensina detalhes de ajuste para você estabilizar a posição. Quando o oponente “aceita” o cem-quilos, ele parte para o ataque via chave americana, mantendo o tronco baixo a todo momento, sem oferecer espaço para o adversário fugir. Aula 3: Armlock do cem-quilos Caso o adversário escape o braço no momento em que você tenta aplicar o ataque ensinado na aula anterior, conheça uma variação muito eficiente, refazendo o domínio ao braço do oponente, girando o corpo em 180 graus e concluindo o ataque com um armlock. Aula 4: Estrangulamento norte-sul Léo Tunico distribui com eficiência o próprio peso sobre o tronco do adversário, a fim de se movimentar sem perder o domínio. Durante a movimentação, o professor faz os ajustes necessários para aplicar um estrangulamento com pegadas cruzadas, concluído na posição norte-sul. Aula 5: Kimura da posição norte-sul Se o adversário defender o pescoço quando você aplicar o estrangulamento ensinado na aula anterior, aproveite a progressão à posição norte-sul e surpreenda com um bote no braço, via chave  kimura, golpe muito aplicado nos campeonatos de Jiu-Jitsu. Aula 6: Estrangulamento de gola com joelho na barriga E se o adversário se fechar com eficiência, dificultando qualquer ataque por parte de quem está por cima, no cem-quilos? Responda, inserindo o joelho na barriga do adversário, um tipo de posicionamento que gera desconforto e obriga o oponente a se abrir. Aproveite os espaços para finalizar com um estrangulamento com mãos cruzadas. Aula 7: Ataque duplo com joelho na barriga Léo Tunico volta a incidir o joelho na barriga do oponente e tenta finalizar com o mesmo estrangulamento do vídeo anterior. O adversário, no entanto, consegue se defender. O professor varia o ataque e surpreende com um armlock. Aula 8: Lifestyle – Frequência de treinamento Com que frequência você deseja praticar Jiu-Jitsu semanalmente? Evite exagerar na resposta. Caso a meta não seja cumprida, você pode se sentir frustrado e desanimar. Confira as dicas de Bruno Fernandes para proteger e consolidar a consistência do seu treinamento. Aula 9: Estrangulamento de lapela com joelho na barriga Novamente com o joelho na barriga do adversário, Léo Tunico considera a possibilidade de o adversário se virar de lado para ele, a fim de escapar. Isso possibilita que ele domine a lapela do paletó do adversário e, com ela, faça os ajustes de um estrangulamento implacável. Aula 10: Variação para o estrangulamento com lapela a partir do joelho na barriga Caso o adversário use o braço para tentar bloquear o estrangulamento, aproveita-se da situação dominando o tal braço e aprisionando-o com o próprio tronco. Distribua o peso sobre o adversário, finalizando-o com um estrangulamento semelhante ao arrocho de um triângulo. Aula 11: Armlock com braço aprisionado pela lapela Veja uma variação de armlock. Ele aprisiona o braço direito do adversário, utilizando a perna e um dos braços. Em seguida, anula o braço esquerdo do oponente com a lapela do paletó do adversário. Tunico simula buscar a montada, porém, opta por atacar imediatamente o braço do adversário com uma bela variação de armlock. Aula 12: Ippon seoi nage Concluímos a semana com uma aula sobre luta em pé, na qual você vai refinar a mecânica do ippon seoi nage. Muito recorrente nos campeonatos de Jiu-Jitsu, esse tipo de queda requer que você vire de costas para o adversário, flexionando as pernas e projetando o oponente por sobre o ombro. Confira todos os detalhes dessa mecânica e um macete para não ser surpreendido com um contra-ataque via mata-leão. E a semana três se encerra por aqui, mantendo os objetivos de: Bons treinos! Ler matéria completa Read
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Jiu-Jitsu: finalizações partir domínio lateral Graciemag Home Notícias Aprenda arsenal finalizações partir domínio lateral 06/12/2017       Escrito por: Graciemag newsroom Share Desenvolva Jiu-Jitsu ofensivo finalizador perder vista posições você conquistou longo combates. matemática simples: você passar guarda adversário estabilize domínio lateral evolua para finalização para posição ainda mais vantajosa. Retroceder jamais! adversário não pode repor guarda. Você tampouco deve amarrar luta cem-quilos ficar imóvel como vemos tanto aí. Jogue para frente! esse intuito Renzo Gracie Online Academy formulou terceira semana curso. Você acesso dossiê completo sobre ataques partir domínio lateral descobrindo maneiras eficientes para distribuir peso sobre oponente transitar para norte-sul para joelho barriga sempre busca finalização. semana programa Renzo Gracie Online Academy está organizada seguinte forma: Aula Ataque triplo Renzo Gracie Renzo Gracie comprovou eficiência desta técnica derrotar ex-campeão Maurice Smith evento Rings 1999. chegar cem-quilos Gracie aprisiona cabeça braços oponente mecânic

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